Carote e salute orale
La dieta e la salute orale sono strettamente correlate: gli alimenti che mangiamo possono influenzare direttamente la nostra bocca.
Indice
Motivi per cui mangiare carote è vantaggioso per la salute orale
Ciò che mangiamo può avere un effetto diretto su denti e gengive e sulla nostra salute orale complessiva. Avete mai immaginato che una carota potrebbe regalarvi un sorriso più sano?
Anche se molte persone e bambini non pensano al consumo di verdure per i loro denti o non dedicano molto tempo a pensare a come mantenere i denti sani con la dieta, ci sono alcuni frutti e verdure che fanno bene alla salute orale e migliorano effettivamente l’igiene dentale.
Uno di questi alimenti è la carota, che può aiutare a prevenire la carie, a combattere l’alito cattivo e persino ad aumentare la produzione di saliva!
Quindi le carote fanno bene ai denti? Sì!
Le carote danno un grande impulso alla salute generale. Soprattutto grazie all’elevato contenuto di vitamine e minerali e al basso contenuto calorico. In particolare, le carote offrono ai denti una moltitudine di vantaggi. Scoprite di seguito i cinque benefici delle carote per la salute orale.
Vuoi avere finalmente il sorriso che hai sempre desiderato?
Contatta ora il Dr Cannizzo: avere un nuovo sorriso non è mai stato così facile
Le carote contengono molte vitamine benefiche
Tra le verdure più ricche di sostanze nutritive, le carote offrono un livello sorprendentemente alto di vitamine e minerali. Molti di questi nutrienti possono migliorare la salute orale. Solo alcuni degli elementi salutari presenti nelle carote sono:
Vitamina A: le carote contengono un alto livello di vitamina A che può contribuire a migliorare la crescita, a stimolare lo sviluppo del corpo e ad aumentare la funzione immunitaria per combattere l’invasione del tartaro e della placca. La vitamina A rafforza anche lo smalto.
Biotina: le carote possiedono uno dei più alti livelli di biotina, una vitamina che aiuta a sintetizzare il metabolismo dei grassi e delle proteine, in grado di fornire al corpo gengive più forti.
Vitamina K1: gli alimenti ricchi di vitamina K1, come le carote, contribuiscono a promuovere la salute delle mascelle e delle gengive.
Potassio: mangiare livelli sani di potassio – che si trova in gran quantità nelle carote – può ridurre la pressione sanguigna ed evitare problemi dentali correlati.
Fosforo: le carote aiutano a mantenere i denti forti anche perché contengono fosforo, che è un componente principale dei denti.
Calcio: il calcio è un altro dei componenti principali dei denti e le carote sono ricche di questo minerale. Il calcio contribuisce a rendere i denti forti.
Anche se molti altri alimenti contengono queste vitamine, le carote offrono una delle fonti più concentrate. Pochi altri alimenti contengono tutte queste sostanze nutritive e, di solito, in quantità non paragonabili.
Le carote rompono naturalmente la placca
La placca e il tartaro si formano rapidamente sui denti tra un pasto e l’altro. Se non vengono eliminati immediatamente, possono portare alla carie. Tuttavia, la consistenza delle carote – che sono in qualche modo “abrasive” durante la masticazione – rompe naturalmente la placca e il tartaro sui denti.
Le carote aiutano i denti a combattere i batteri nocivi che causano l’accumulo di placca e la carie. Questo perché le carote agiscono come spazzolini naturali: la struttura delle fibre della carota aiuta a rimuovere i pezzetti di cibo dai denti che potrebbero causare carie o altri problemi.
Le carote richiedono inoltre un periodo di masticazione prolungato rispetto ad altri alimenti. Di conseguenza, producono un livello più elevato di saliva in bocca. Questa saliva rompe ulteriormente la placca e il tartaro e li lava via per mantenere denti e gengive forti e sani.
Le carote migliorano la salute delle ossa
La forza delle mascelle e la densità ossea sono fondamentali per la salute dentale complessiva. Mascelle forti mantengono i denti in posizione più a lungo. Se le mascelle sono forti, i denti vengono danneggiati meno gravemente da una serie di problemi di salute orale. Fortunatamente, il consumo di un’elevata quantità di carote può contribuire a migliorare la forza delle ossa, compresa la salute della mascella, per garantire la stabilità della salute orale.
Ad esempio, un recente studio sulle carote ha analizzato l’importanza del beta-carotene – che si trova in quantità elevate nelle carote – sulla salute delle ossa. Lo studio ha rilevato che gli individui che mangiavano verdure ad alto contenuto di questo minerale avevano una salute ossea più forte rispetto a quelli che non lo mangiavano. Anche una sola porzione giornaliera di carote e di altri alimenti ricchi di betacarotene produceva benefici evidenti.
Questi sono solo alcuni dei molti motivi per cui dovreste includere le carote nella vostra dieta. I benefici del consumo di questo ortaggio sano possono migliorare la salute orale generale e garantire denti forti per gli anni a venire.
Vuoi avere finalmente il sorriso che hai sempre desiderato?
Contatta ora il Dr Cannizzo: avere un nuovo sorriso non è mai stato così facile
Le carote hanno alti livelli di fibre
Un altro elemento essenziale presente in quantità elevate nelle carote è la fibra. Questo minerale è tecnicamente impossibile da digerire per l’organismo. Tuttavia, la sua ingestione offre una moltitudine di benefici per la salute orale, tra cui un aumento della produzione di saliva, una riduzione dell’iperglicemia e dell’ipertensione e un minor rischio di gravi malattie gengivali e problemi ai denti.
Le carote sono una delle fonti di fibre più salutari del regno vegetale. Le fibre si trovano in quantità elevate anche in altri alimenti utili, come i semi di albicocca, le mele, i piselli verdi e il pane integrale.
Le carote sono raccomandate da molti dentisti
Le carote sono uno degli alimenti migliori che si possano consumare per migliorare la salute dei propri denti. Mangiare regolarmente carote rafforza le gengive, migliora i denti, aiuta a prevenire tartaro e placca, aumenta la vitalità delle gengive, incrementa la produzione di saliva, migliora la forza delle ossa e riduce l’ipertensione.
Questi benefici vi prepareranno a una vita di denti e gengive sane.
I vari benefici per la salute orale delle carote ne fanno una delle verdure più consigliate dai dentisti. Se avete bisogno di ulteriori informazioni su questo argomento o volete fissare un appuntamento, non esitate a contattare lo studio Cannizzo di Milano.
Vuoi avere finalmente il sorriso che hai sempre desiderato?
Contatta ora il Dr Cannizzo: avere un nuovo sorriso non è mai stato così facile
Leggi anche: